Corsi per Adulti

Cross Training

Il Cross Training è l’allenamento ideale per chi cerca energia, varietà e risultati visibili. Attraverso esercizi funzionali che uniscono forza, resistenza e coordinazione, ogni lezione diventa un’esperienza dinamica e motivante, capace di coinvolgere tutto il corpo. Grazie alla possibilità di adattare i movimenti, è adatto a tutti i livelli di preparazione: dal principiante a chi desidera mettersi alla prova con nuove sfide. Non è consigliato in presenza di problematiche articolari importanti, soprattutto a ginocchia e schiena.

Stefania: 338 5025 342

Lunedì 20.10 – 21.00

Mercoledì 20.10 – 21.00

Ginnastica finalizzata al benessere con metodo pilates

La ginnastica finalizzata al benessere si basa sul metodo Pilates. Il programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso una corretta respirazione, durante il movimento si tonificano tutte le fasce muscolari connesse al tronco, favorendo l' allineamento della colonna vertebrale.

Mary: 393 474 9886

Lunedì 14.00 – 14.50

Lunedì 19.00 – 19.50

Mercoledì 14.00 – 14.50

Mercoledì 19.00 – 19.50

Ginnastica finalizzata al benessere per donne in forma

Si propone di rinforzare e di tonificare prevalentemente gambe, addominali e glutei ma senza trascurare esercizi per la postura, stretching e mobilità articolare. Ottimo allenamento per ritrovare una perfetta forma fisica.  

Anna: 338 274 6873

Martedì 19:00 – 19:50

Venerdì 19:00 – 19:50

Ginnastica dolce per tutti

È un ottimo modo per sconfiggere o prevenire i primi sintomi di invecchiamento. Spesso è associata agli anziani o a persone con problemi, ma in realtà è adatta a tutte le persone sedentarie. Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, ma efficaci per una corretta postura, per la mobilità muscolo-scheletrica, per tonificare, per recuperare un equilibrio psicofisico.

Anna: 338 274 6873

Martedì 8.30 – 9.20

Martedì 9.30 – 10.20

Venerdì 8.30 – 9.20

Venerdì 9.30 – 10.20

Acrobatica aerea adulti

Il corso è rivolto a tutti coloro che si approcciano alla disciplina per la prima volta. Prevede una fase di riscaldamento muscolare, potenziamento, allungamento, approccio con l'attrezzo, potenziamento sull'attrezzo aereo, salite e nodi di mano e piede, figure e chiavi, reverse e cadute dal nodo di mano.

Gaia: 333 737 4983

Sabato 13:00 – 13:50 | Adulti

Kickboxing

La disciplina combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi del pugno, prerogativa del pugilato. E’ uno sport che può essere praticato da tutti, sia da uomini sia da donne, in quanto migliora la forza fisica e la sicurezza di sé. E’ anche un ottimo rimedio contro lo stress, oltre a rappresentare un allenamento ricco di benefici.

Ottavio: 328 898 1401

da LUNEDÌ 8 settembre 2025

Lunedì 20:00 – 20:50 | 21:00 – 21:50

Venerdì 20:00 – 20:50 | 21:00 – 21:50

Karate

Il karate si basa sul potenziamento muscolare e su una ricerca dell'efficacia del corpo e quindi può essere considerato come un'arte marziale completa. Con i suoi oltre quaranta stili, quest'arte marziale non vi farà mai annoiare, aumentando sempre di più il livello di difficoltà.

Michele: 349 834 6281

Lunedì 18.30 – 20.00

Mercoledì 18.30 – 20.00