Corsi per Adulti

Ginnastica finalizzata al benessere con metodo pilates

La ginnastica finalizzata al benessere si basa sul metodo Pilates. Il programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso una corretta respirazione, durante il movimento si tonificano tutte le fasce muscolari connesse al tronco, favorendo l' allineamento della colonna vertebrale.

Mary

Lunedì 14.00 – 15.00

Lunedì 19.00 – 20.00

Mercoledì 14.00 – 15.00

Mercoledì 19.00 – 20.00

Fit Dance

Non è una lezione di danza ma una festa! La lezione di danza coreografica è un buon metodo per mantenersi in forma divertendosi a tempo di musica, alternando passi ad alta e bassa intensità e bruciando calorie. Nessuno giudica le tue capacità da ballerino ma verrai coinvolto da tanti ritmi. Saranno combinati elementi di fitness, cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, aggiungendo energia ed entusiasmo ti divertirai ballando!

Alessandra

Lunedì 20.00-21.00

Mercoledì 20.00-21.00

Ginnastica finalizzata al benessere per donne in forma

Si propone di rinforzare e di tonificare prevalentemente gambe, addominali e glutei ma senza trascurare esercizi per la postura, stretching e mobilità articolare. Ottimo allenamento per ritrovare una perfetta forma fisica.  

Anna

Martedì 19.00-20.00

Venerdì 19.00-20.00

Ginnastica dolce per tutti

È un ottimo modo per sconfiggere o prevenire i primi sintomi di invecchiamento. Spesso è associata agli anziani o a persone con problemi, ma in realtà è adatta a tutte le persone sedentarie. Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, ma efficaci per una corretta postura, per la mobilità muscolo-scheletrica, per tonificare, per recuperare un equilibrio psicofisico.

Anna

Martedì 8.30 – 9.30

Martedì 9.30 – 10.30

Venerdì 8.30 – 9.30

Venerdì 9.30 – 10.30

Acrobatica – L’arte circense dei tessuti

Base: La disciplina dell’acrobatica aerea sviluppa forza, resistenza, musicalità ed eleganza. Ogni livello lavora su determinati elementi adatti alle capacità conseguite nel tempo. Tutte lezione sono strutturate con riscaldamento, potenziamento e lavoro tecnico sul tessuto. Verso metà anno si inizia ad introdurre il lavoro coreografico finalizzato allo spettacolo di fine anno. Avanzato: Il corso prevede l'approfondimento della tecnica sui tessuti aerei, figure, scivolate e cadute. Inoltre si concentra sulla creazione di singole coreografie, sulla ricerca di uno stile e un personaggio da mantenere sull'attrezzo, sulla fluidità del movimento, sul ritmo, sulle direzioni.

Martedì 19.45 / 21.05 Adulti | Annalisa

Ginnastica per la salute con metodo yoga

Ginnastica per la salute, comprende l'attenzione al respiro con tecniche specifiche , lavoro sul corpo, rilassamento finale e brevi esperienze di meditazione - un modo "diversamente intenso" di lavorare che dona equilibrio nella mente e nel corpo.

Chiara

Mercoledì 9.00 – 10.00

Educazione Motoria – Ginnastica Dolce

Claudia DA LUNEDÌ 2 ottobre 2023

Lunedì 16.30-17.30

Mercoledì 16.30-17.30

PRESSO Centro Sportivo Comunale Polivalente Vittorio Colombo | Via Tenente Olivari, 10 CASTENEDOLO

Boxing & Fitness

É il giusto compromesso tra gli sport di combattimento e la combinazione di calci e pugni tipici della boxe ma a ritmo di musica. Non ci sono coreografie, non devi imparare a memoria, soprattutto zero stress.

Sabato 15.00 – 16.00

Karate

Giuseppe

Lunedì 19.00 / 20.00

Mercoledì 19.00 / 20.00